辛いわ~
2020.02.07

 去年よりも早く来た花粉症
 年々 症状がひどくなってる気がするが 朝起きるとくしゃみ連発 鼻水かみ放題
 それだけならまだしも 風邪の初症状のような だるい 眠い 唇に風邪の華
 昨日は眠いのピークで バタンキューと 倒れるくらいの勢いの眠さ
 1時間半寝たらスッキリしたけど

 3年前くらいからそういう症状でずーーーと 風邪かなと思い葛根湯を飲んでても一向によくなる気配なし
 でも今年は違う 
 これは花粉症なんだと 思い出し 花粉症の薬を飲んだ。覚えていてよかった
 今日は少しいいみたい でも頭ボーーーとして眠いけど まだ我慢は出来る

 あーーこれから 嫌な季節だ

楽しみ 一つ
2020.01.22

 偶然 テレビのBSを回していたら BS11で中国ドラマ「月に咲く花の如く」第1話が始まるところだった
 主人公の女優さんはあまり好きじゃないけど演技はうまい。
 前にも見たことがある女優さんだ~と見ていたらはまっちゃって 毎日録画して楽しみにしている
 
 風来坊のような生活をしてた女性が大商家に嫁いで環境の違いで色々あるが最後は女性豪商になるらしい
 この主人公のご主人役の男優がめちゃくちゃいい
 ピーター・ホウというらしいが 誠実で好感が持てる男性 
 で、いろいろ検索して見たら現代ドラマでは は?っていう感じだけど このドラマの役柄が凄く合ってる

 私は韓国俳優は特に好きな人はいないが 以前も中国俳優 レオン・カーファイに夢中になったことがある
 ちょうど仙台に住んでいたころかなあ
 仙台のマニアックな映画館まで見にったこともあったなああ
 今はいいおっさんになっちまったけど(´-ω-`)  そういう私もおばさんだけど
 韓国系より中国系の方が好みなのかなあ そういえばダーも中国系(^^ゞ 
 いや~この人いいなあ(ただし、このドラマに限る)

 今日は1年ぶりに矯正院へ 腰が痛くて痛くてこりゃだめだ
 痛くならないと行かない私 だって気持ちよくないんだもの ぐいぐい痛い骨を矯正するからひえーーと声を上げたいほど 筋を揉まれる

 で、見てもらったらそんなに腰は悪くないと。
 なんと、骨盤が猫背で腰を落として座っているので骨盤の方が後ろにいってしまったらしい
 そこを矯正してもらったら 腰も楽になった
 フラフープのようにぐるぐる回すのではなく前に後ろに腰を動かすといいと 
 返ってぐるぐる回すと骨盤と背骨がさらにずれるらしい

 膝が悪いのでいつも痛くても正座するように言われているんだけど(私の場合です:他の人は違う場合もあるので真似しないでね)太もも前の筋肉が膝にくっついてしまっているのでそこを伸ばしてやるといいと言われるけど、痛くて痛くて。
 でもラジオ体操が利いてるのか、前より良くなってますよと言われた(^^)/
 あとは歩き方、 難しいなあ
 

 
お風呂作戦 part2
2020.01.21

 昨日は暖かだったのでホカロン貼らなくても痛みがなかった(^^)/
 ラジオ体操と午後からの体操教室で無理せず 腰を動かしたのが良かったのか 今日は痛みはほとんどない
 が、今日はさむ~~
 ラジオ体操の前に 公園のブランコの柵に片方ずつ太ももを乗せてぐいぐい押すと ヒエーーーっというほと硬い
 もみほぐしてストレッチ

 さてさて お風呂大作戦 part2
 何をしても長続きしない私 健康器具は絶対に買うな!と お達しが出てる
 通販番組見てると いいなあ~~これならできるかも と思うけど 続いたことがない
 でもこれなら見つかるまい('◇')ゞ



 もう10年ほど前にBS通販で買った お風呂で使えるマッサージ? (左)
 二の腕やお腹周りにお風呂入りながらグリグリするというやつ
 これがあった!と思い出し・・・・

 もう一つ パナソニックの頭皮マッサージ(右) これも7年ほど前に買った
 頭皮をグルリグルリ  気持ちいいと言うよりなんだかなあっていう感触で、前から後ろにしないと髪の毛絡んでちょっと危ない(男性なら髪も短いからいいかも)

 これを充電何年ぶりにして見たら大丈夫 使える!
 これも利用しよう

 今日は久しぶりに何も予定がない日
 のんびりしよう~~

お風呂大作戦
2020.01.19
 ここ数年 坐骨神経痛が年々ひどくなっていく気がする
 医者に行っても 体操の紙と湿布 痛み止めが出るだけ なので自分でどうにかしようと寝ながら体操したりしているが、今年は特に腰から背中まで来て 痛くてしょうがない
 両お尻にホカロン 腰にもホカロン
 寒くて筋肉も固くなっているだろうし、薔薇の手入れで腰に負担もかかっていくし、ストレスもあるのだと思う。

 で、かとぺー考えました。 下半身を暖める作戦。

 私は割と烏の行水タイプ え?もう出たの?と言われるほどお風呂時間が短い。
 あまり長く入るとのぼせちゃうの
 でも温度を低く設定して 半身浴実行 でも飽きるーーー ゆっくり湯船につかっている時間も限られる

 で、買ってもらいました。 防水用テレビ

 


 お風呂の蓋を半分台にしてその上にテレビ これでゆっくり半身浴
 はーーい(^^)/ 最高!! 洗って入ってまた頭洗ってまた入り ゆっくり~~テレビ見て1時間
 額から汗ダクダク お水は持って入りましょう
 テレビがあるから退屈じゃなーーーーーい
 見たい番組を気にしなくてもいい ゆっくり浸かりながら見れるんだから (^_-)-☆
 
 これでお風呂上りも寝るまでずーーと足がぽっかぽか
 テレビ見ながら 太ももをマッサージしたり リラックスタイム

 それと 昨日テレビでやってたけど腰の悪い人は背中の筋肉を鍛えないとだめらしい
 その運動を頑張ってやってます 両背中の筋肉が痛い
 その原因がなんだか 骨盤が曲がってるのかもしれないし(多分曲がってると思う)姿勢も悪いし いろいろあるとは思うけど、とりあえず 冷えを直そう
 
 去年からの忙しさの疲れのツケが腰に来てるとすれば 早く直さなければ・・・
 いや~いろんなところに出てきますなあ

 この週末、筑波の方に鳥を見に行くつもりだったけど雪予報 でやめた
 ここの地も1日雨でめちゃくちゃ寒い土曜日だった
 今日はなんだかんだ で1日終わる 
やっぱり
2020.01.11

 少し疲れが出てきました
 一昨日だったかな?2時間のマッサージを受け あまりの硬さにびっくりされた
 最初 触るのも怖かったと。
 腰が軽くなり肩も楽になったけど 次の日からまた薔薇の植え替え作業でヒーーー
 でもあと2鉢 頑張らねば。

 とにかく寝たい 眠い(´-ω-`)
 夕食の片づけが終わりお風呂に入るともうお布団直行です
 今晩はダーは宿直で不在なので 早くお風呂入って寝よう~(^^)/

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