かとぺーのきままに一筆メモ帳

　
10日から更新してなかった(^^ゞ
ワクチン打ってから　お尻と太腿外が痛くて痛くてもう突っ張っちゃってどうしようもなく　整骨院や矯正院通いしていたが　いまいちの毎日
近くの整形外科はあまり評判が良くなく　まず第一に　そういう年齢だからという答えしか返ってこない
　膝にはヒアルロン酸の注射をすればすぐよくなるよ　まずはリハビリにきて　というばかり

これは数年前からそういう言われていたが　ちゃんと説明してくれない整形外科ばかり
で矯正院を近くで見つけ　痛くなると直してもらっていた

が　今回ばかりは通っても良くならない
一度ちゃんと整形外科に見てもらわなければ･･･どこかにいいところはないだろうかといろいろな人にきいて車で30分ほどの整形外科に行ってきました。

　背骨　特に一番下の4番5番　がもうくっついている状態で　その上の骨もみんな尖がってる状態
　でもその先生は歳だからとは言わない
　膝もヒアルロン酸の注射も進められたが　これをするとずっと打ち続けないとならないし　自力で潤滑油みたいなものが出なくなると聞いたので　とりあえず　リハビリして筋力をつけて　背骨は引っ張ってもらって　痛い時は痛み止めをもらう方針で　少し通うことになった。
　評判のいい先生で気軽になんでも話せて　自分の素人考えの選択も嫌な顔しないで向き合ってくれる
　これは信じてもいい先生かもしれない　この先生のことを信じて少し通ってみようと思う

　実はこんなに悪くなったのは　数年前から　冬になると坐骨神経痛になっていたが温めたり揉めばまだ治っていたのでほおっていたのも原因かも。
　そしてこの頃の断捨離や長時間の同じ姿勢　これがあざとなったらしい

　腰が痛いという感じではなく(腰自体は痛くない）　お尻と太腿の筋が張ってしまう
　もともと子供のころから姿勢が悪く猫背と言われてきたが　刺繍をしてずっと同じ姿勢の生活が私にとって普通のことだった
　
　それでも体操教室行ったり　揉んだりストレッチしたりしてたんだけどなああ
　
　私は10年に一度は大きな病気をする
　この歳はちょうと10年になって　歯の治療が次から次とかかり　歯だけで済んでよかったと思っていたがこんなところで　今度は整形とは･･･トホホ

　まだまだ　やりたいこといっぱいあるから　無理しないで良くはならないかもしれないけど悪くならないようにメンテナンスしながらやっていくしかない

　実はどうしてこんなにまで断捨離するのか　と思っていらっしゃる方もいるかもしれませんが
　実は父の三回忌を終え　築50年の我が家を建て替えることに決めて　そのための断捨離でした
　来月には　仮住まいに引っ越し　約8か月　完成は来年の5月予定です
　年齢的にも最後のチャンスで思い切って住み替えることにした。

　だけどだけど　こんなに引っ越しって大変だとは思わなかった　Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
　

　ワクチン2回目　昨夕　18時半に受けてきました。
　今回の看護婦さんは2秒　チク　はい終わり　前回は何だったんでしょうか
　そのあとじわーーと痛くなってきましたが　家に帰り普通に食事しお風呂に入り就寝
　その時点で左腕を下にして眠れなかった　
　寝返りが難しい　痛いなあ

　今朝は普通に起きて朝ごはんを食べ9時ごろ　ちょっと横になったらなんだか生あくびが出る
　ソファに横になって少し眠ったみたい
　あれ？もしかしてと思ったら37.5度　やっぱり出たかああ
　それから　お布団引いてウトウト　ウトウト出来るっていうのは熱っぽいんだね
　測ったら38.3度　出たーーーー
　急いで解熱剤飲んでアクエリアス飲みまくりでまたウトウト　今は37.1度になりました。
　39.5度じゃなくてよかった

　平熱が低いので37℃でもちょっとポーとしちゃうけど　ずっと寝てるとお尻と太腿裏が痛い痛い
　ボールでぐりぐりしながらウトウト
　熱よりそっちの方がつらいわ～

　これは副作用なので明日には収まると信じ　今日はごろごろしてます
　今週は整骨院も夏休みだし( ﾉД`)ｼｸｼｸ…　湿布をお尻に太腿に貼ってしのぐしかありません
　こういう時は元気で過ごせるってありがたいのが良くわかりますね

　寝てても肩が張っちゃって体中バキバキ
　ダーもコロナのこともあり来週は田舎に行くのは見送り
　テレワークも続き　連休があったりと　曜日がわからなくなってきた

　まぁ　とにかく　寝よう

　いまだ　断捨離が続いております
　今日は地域の資源回収日　
　今月はあと月の中旬にある資源回収がお休みなので今日しかない
　今日が雨だったらまた来月のはじめに出すしかない
　
　朝早くから段ボール　雑誌　古着　金属類　我が家だけでもすごい量になってしまった(^^ゞ
　あー　朝からしんど　でも出せてやっと物置がすっきりした

　この毎日の暑さ　たまりませんなああ～
　こう暑いとエアコンに頼りたくなるけど　朝から入れるのは･･･昨日はどうしても出かける用があって1日午前中から夜の8時過ぎまでエアコンの部屋で座りっぱなし
　午後から鼻水がでて　足も浮腫むし　しんどかった
　かといって　エアコンを切る場所ではないので仕方ない
　長袖持って行ってよかった

　クールダウンにアイスは必需品
　あまり甘くないもの　夜は食べない　を心掛け体がほってているときには必要なものだ
　水分ばかりだとほんとにお腹タプタプになって　熱中症の補給にはいいがそうそう飲めるものではない
　そこで　棒アイス　1本　大きさもちょうどいいのを食べるだけで体が少し冷えて落ち着く
　スイカもそうだ　ほとんどが水分なのでこれも助かる
　暑くて疲れたというときには1本食べると体も冷えて落ち着く

　昨日は1日座っていたのでまたお尻とお尻から太腿裏の筋肉が固くなってしまって　朝起きるにも痛くて痛くてたまらなかった
　　ダーに揉んでもらって柔らかくなったが　朝布団の上で股関節の体操したりモミモミしてから起きるのだが　固くなった筋肉はなかなか戻らないものだなあ
　日中でも座っている時間が少しでも長くなるともうお尻の筋肉が痛くなってだめなのでゆっくりと刺繍がレース編みもご無沙汰だ

　今週は台風がまた来るそうだし　16日だったワクチン2回目も9日に変更した
　ドキドキ

　スマホの無料アプリ　で重曹のお掃除を動画でやってた
　重曹とかセキスなんとか　お水で薄めてシュシュとスプレーとか私は全く区別がつかない

　それを見ていて　そうだ家にもあったなあと出してみた
　重曹　＋　食器洗いの普通の洗剤　を混ぜ混ぜして　塗りたくってしばらく置いておく
　あまり緩いと垂れてしまうので　ほどほどにドロンとした状態
　　
　スポンジでもいいし　私は荒れたら困るので手袋してこすってみた
　シンクの中あらーーーー　ピカピカ

　これはいい　と　十何年も使ってる電気の食器乾燥機　
　昔のタイプで30分とか40分　透明のふたをして乾燥させる安いタイプのを母の時から使っていて代替わりで壊れると新しいのを買っていた
　水あかでいくら洗ってもごしごししてもあまり取れず　もうやめようかなあと思っていたが、分解して（だーがね）　それを塗りたくって　半日　流しの中に放置
　驚くほど水あかがきれいに取れて新品状態(^^)/

　こんなにきれいになるならもっと早くやればよかった　というほどきれいになった

　それから　今日はどこをしようかな　とやかんをしてみたが　あまり取れなかった
　やかんには水あかはついてないのであまり効果なし
　　何か出来るものないかなあ　ときょろきょろ

　ちょっとはまってる



　
　

　10時半だというのに　今日は風もなく湿気も多いのかちょっと動くと汗がしたたり落ちる
　髪の毛も、うなじのあたりはもうびしょびしょ( *´艸｀)
　これから扇風機掛けながら　アイロン替え　ちょーーきびしーーーー

　週末はなんやかんやと用事をすませて　同じ神奈川県だけどちょっと遠い神奈川県内までスイカの配達
　運転好きなダーは「かしこまり～～」と行ってくれた
　数年ぶりに会うお友達　元気そうで安心した。　といっても私よりも先輩だがアクティブ
　近くに大きな川沿いにウォーキングには最適な遊歩道もあったり　すごくいいところだったなあ

　またコロナも増えて　ダーのテレワークも続くようです

　連日　オリンピックのテレビが多いですが　ソフトボールと卓球ダブルスには感動しました
　かと思えば　金間違いなしの選手が予選落ちしたり　その時の体調とかもあるんでしょうけど　それぞれに頑張ってもらいたい
　まだまだ　知らないスポーツがいっぱいあるんだなあ

　来週からダーは帰省　
　この時期心配だが　実家と祖父母の家の畑の草刈りと　やることがいっぱい
　一緒に行きたいところだが、お盆明けには私の2回目のワクチン接種があるので　自分の体を整えなければならないし　庭のお水もあるので　今回は一人で行ってもらう
　頑張りすぎて熱中症も心配だけど･･･

　
　皆様も　熱中症　とコロナ　お気を付けくださいね