かとぺーのきままに一筆メモ帳

　三部作の最後がやっと仕上がった(^^)/　　

　

　ボケてますなあ～
　この図案はお友達にプレゼントしたり　これで３回目
　Ａ４サイズのものだからお手頃にできると思いきや　結構糸の数も多くてフ～
　明日から軽く洗濯して糊付けして　額を探しにニトリとか行ってみようかな
　廊下に飾る予定

　刺したい図案はまだまだあれど　これでちょっと休憩して　明日からはミシン掛けしなくちゃ
　布巾や台所で手を拭くタオル　を作ろうと思う
　仏間にミシン　出しっぱなしでもＯＫだから　父が体を拭くのに使っていたタオルとかも雑巾に

　な・なんと　パパリンの夢を見た(^^)/
　夜、トイレに行くために廊下を歩いていた
　片手は手すりに添えてたけどスタスタ歩いてい　歩きながらお腹掻いてた
　あれ？父さん　亡くなったのに何で歩いてるんだろうと後ろから私が見ていた
　そんな夢でした～～　昨晩　日本酒お供えしたから機嫌よかったのか
　やっぱり通じてるな　将軍！

　今日は１日中雨　寒くて寒くて１日エアコン始動
　お昼にお風呂に入り　のんびり過ごした
　やっと　体が戻ってきたかな

　週末は　相模原の叔父に野菜を届けて、そのあと圏央道で群馬　伊勢崎のお友達に薔薇を届けに行った。
　彼女もいろいろ用があり、会えなかったけど　久しぶりにおばあちゃんに。
　高校生の時からお宅に伺うといつも優しく対応してくれたお母様
　あの笑顔に癒される～

　そのあと、栃木の方に抜けて　夕方は渡良瀬遊水地でちっとだけ　鳥見
　ハイチュウがちとっと出たけど　葦の中にすぐ入っちゃって　薄暗くなり　The　End
　それでも　久しぶりの鳥見　楽しいなあ
　お天気よくなったら　家に籠ってばかりいないで　鳥見でもちょぼちょぼ始めなければなあ



　

　偶然　テレビのBSを回していたら　BS11で中国ドラマ「月に咲く花の如く」第１話が始まるところだった
　主人公の女優さんはあまり好きじゃないけど演技はうまい。
　前にも見たことがある女優さんだ～と見ていたらはまっちゃって　毎日録画して楽しみにしている
　
　風来坊のような生活をしてた女性が大商家に嫁いで環境の違いで色々あるが最後は女性豪商になるらしい
　この主人公のご主人役の男優がめちゃくちゃいい
　ピーター・ホウというらしいが　誠実で好感が持てる男性　
　で、いろいろ検索して見たら現代ドラマでは　は？っていう感じだけど　このドラマの役柄が凄く合ってる

　私は韓国俳優は特に好きな人はいないが　以前も中国俳優　レオン・カーファイに夢中になったことがある
　ちょうど仙台に住んでいたころかなあ
　仙台のマニアックな映画館まで見にったこともあったなああ
　今はいいおっさんになっちまったけど(´-ω-`)　　そういう私もおばさんだけど
　韓国系より中国系の方が好みなのかなあ　そういえばダーも中国系(^^ゞ　
　いや～この人いいなあ(ただし、このドラマに限る）

　今日は１年ぶりに矯正院へ　腰が痛くて痛くてこりゃだめだ
　痛くならないと行かない私　だって気持ちよくないんだもの　ぐいぐい痛い骨を矯正するからひえーーと声を上げたいほど　筋を揉まれる

　で、見てもらったらそんなに腰は悪くないと。
　なんと、骨盤が猫背で腰を落として座っているので骨盤の方が後ろにいってしまったらしい
　そこを矯正してもらったら　腰も楽になった
　フラフープのようにぐるぐる回すのではなく前に後ろに腰を動かすといいと　
　返ってぐるぐる回すと骨盤と背骨がさらにずれるらしい

　膝が悪いのでいつも痛くても正座するように言われているんだけど(私の場合です：他の人は違う場合もあるので真似しないでね）太もも前の筋肉が膝にくっついてしまっているのでそこを伸ばしてやるといいと言われるけど、痛くて痛くて。
　でもラジオ体操が利いてるのか、前より良くなってますよと言われた(^^)/
　あとは歩き方、　難しいなあ
　

　

　昨日は暖かだったのでホカロン貼らなくても痛みがなかった(^^)/
　ラジオ体操と午後からの体操教室で無理せず　腰を動かしたのが良かったのか　今日は痛みはほとんどない
　が、今日はさむ～～
　ラジオ体操の前に　公園のブランコの柵に片方ずつ太ももを乗せてぐいぐい押すと　ヒエーーーっというほと硬い
　もみほぐしてストレッチ

　さてさて　お風呂大作戦　part２
　何をしても長続きしない私　健康器具は絶対に買うな！と　お達しが出てる
　通販番組見てると　いいなあ～～これならできるかも　と思うけど　続いたことがない
　でもこれなら見つかるまい('◇')ゞ



　もう10年ほど前にBS通販で買った　お風呂で使えるマッサージ？　(左）
　二の腕やお腹周りにお風呂入りながらグリグリするというやつ
　これがあった！と思い出し････

　もう一つ　パナソニックの頭皮マッサージ(右)　これも7年ほど前に買った
　頭皮をグルリグルリ　　気持ちいいと言うよりなんだかなあっていう感触で、前から後ろにしないと髪の毛絡んでちょっと危ない(男性なら髪も短いからいいかも）

　これを充電何年ぶりにして見たら大丈夫　使える！
　これも利用しよう

　今日は久しぶりに何も予定がない日
　のんびりしよう～～

　ここ数年　坐骨神経痛が年々ひどくなっていく気がする
　医者に行っても　体操の紙と湿布　痛み止めが出るだけ　なので自分でどうにかしようと寝ながら体操したりしているが、今年は特に腰から背中まで来て　痛くてしょうがない
　両お尻にホカロン　腰にもホカロン
　寒くて筋肉も固くなっているだろうし、薔薇の手入れで腰に負担もかかっていくし、ストレスもあるのだと思う。

　で、かとぺー考えました。　下半身を暖める作戦。

　私は割と烏の行水タイプ　え？もう出たの？と言われるほどお風呂時間が短い。
　あまり長く入るとのぼせちゃうの
　でも温度を低く設定して　半身浴実行　でも飽きるーーー　ゆっくり湯船につかっている時間も限られる

　で、買ってもらいました。　防水用テレビ

　


　お風呂の蓋を半分台にしてその上にテレビ　これでゆっくり半身浴
　はーーい(^^)/　最高!!　洗って入ってまた頭洗ってまた入り　ゆっくり～～テレビ見て1時間
　額から汗ダクダク　お水は持って入りましょう
　テレビがあるから退屈じゃなーーーーーい
　見たい番組を気にしなくてもいい　ゆっくり浸かりながら見れるんだから　(^_-)-☆
　
　これでお風呂上りも寝るまでずーーと足がぽっかぽか
　テレビ見ながら　太ももをマッサージしたり　リラックスタイム

　それと　昨日テレビでやってたけど腰の悪い人は背中の筋肉を鍛えないとだめらしい
　その運動を頑張ってやってます　両背中の筋肉が痛い
　その原因がなんだか　骨盤が曲がってるのかもしれないし(多分曲がってると思う）姿勢も悪いし　いろいろあるとは思うけど、とりあえず　冷えを直そう
　
　去年からの忙しさの疲れのツケが腰に来てるとすれば　早く直さなければ･･･
　いや～いろんなところに出てきますなあ

　この週末、筑波の方に鳥を見に行くつもりだったけど雪予報　でやめた
　ここの地も1日雨でめちゃくちゃ寒い土曜日だった
　今日はなんだかんだ　で1日終わる　

　薔薇の誘引のほとんどが今日終わった(^^)/
　あと2鉢はダーに見てもらってオベリスクを立ててもらうのみ
　ハ～　長かった･･･今年はほんとに手間取った

　日当たりを考えて　去年だめだった子を日の当たるところに置いて　とか　あれをここに　これをここに　といろいろ考えていたけど　どれも寸足らずだったり結局同じ場所に設置することになったり　
　なかなかうまくいかないなあ
　
　でもとりあえず終わったから　バンザーーーイ(^^♪

　3時から疲れてウトウトしてたら　薔薇の師匠がピんポーン　剪定の事とか教えてもらって5時までおしゃべりしちゃった

　ちょこちょこ　三部作　やってたのがやっと半分くらいできたかな

　


　ちょこちょこしか出来ないけど　これをしてる時がほんと　リラックスできる時間

　明日は　月命日　お墓参りしよーーーー
　夕方になるとパパリンが恋しくなる　　会いたいなあ
　無性に会いたくなる時がある　口喧嘩ばかりしてたのになあ
　ダーにパパリンのDNA100％引きついてるけど　お母さんのDNAはどこ行った？と言われたことがある
　父だったらこういう時　何ていうだろうといつも考える
　一度も夢に出てきてくれないけど･･･ちゃんと上でやってるかなあ