かとぺーのきままに一筆メモ帳

　　わーいわーーい(^^)/　今年もお友達がタケノコいっぱい8本も送ってくれました
　　ご自宅の山で取れたタケノコです
　　タケノコが出来るなんてすごいなあ　
　　毎年　送ってくれて　本当にありがたい　旬のプレゼントです

　　生タケノコのシャキシャキした歯ごたえ　今の時期ならでわのご馳走です
　　本当に毎年ありがとう<(_ _)>


　　茹でて　さーーて　まずはたけのこご飯でしょう
　　そしてわかめと煮物　ちょうど新わかめがありました
　　根本の部分はダーが大好きなチンジャオロース(本当はチンジャオロースにはもったいないけど）
　　春キャベツのサラダ感覚　即席一夜漬け



　　明日は甘辛く煮てご飯のお供　つくろーーーっと。
　よく歩く斜め前の奥さんと久しぶりに会ったのでおしゃべりしながら歩くコツを聞いてみた。
　この方　若い時からジョキングが大好きで　今も2駅くらいの距離はは平気で歩けるそうで( ﾟДﾟ)　
　急に歩数歩くとやはり筋肉痛があるから　徐々に　と言われました(^^ゞ

　人と歩くウォーキングはペースがそれぞれ違うので無理しがちだからまずは住宅街を歩いて慣れてやった方がいいとのこと。
　そりゃそうだわね

　ということで　午前中、下の町まで行く用があったのでテクテク3400歩
　帰りはバス
　午後は住宅街をぶらぶら歩いて　合計9500歩　(^^)/　でも平坦な場所だからちーーとも脛が痛くなかった。
　しばらくはこの程度のウォーキングだね

　実は昨日　いつも行く医者に「ウォーキングして締めようとしてますが帰ってくると疲れて甘いもの食べたり　お昼をすごく食べちゃって」と言ったら
　先生　「それ　最悪のパターンです」だって( *´艸｀)
　撃沈の一言
　

　この歩く会は　ラジオ体操をやってる方が主催している
　今週は　ここへ行くよ～　と教えてもらって　私が行けそうな時だけ参加させてもらってる
　大体9時半集合で12時前には帰宅　でお手軽ウォーキング
　皆さん　ベテランなので歩くのが早い早い　何十年もやってるから80代でもすごい早さ
　なので新人さんや(私のような）のんびり歩きたい人となんとなく途中で離れてしまう
　私はお花や鳥景色なんぞ見ながらのんびり歩きたい
　野草に詳しい人もいるので歩きながら教えてもらったり

　今日の場所は2回目　
　前回ばてたので迷ったけど　参加してみた
　公園は普通の舗装された道からいくんだが、私たちはその裏手の山を登って下って公園に入るコース
　前回も同じ
　今日は2回目なのでなんとなくコツもつかめてマイペースで登れた
　公園もアップダウンが多いんだけどゆっくり歩いて12000歩
　やはり帰りはバスで帰ってきた(^^ゞ　けどまぁいいや

　
　普通はここから登っていくが　私たちは山から下って最終地点がここ　
　春にはポピー　秋にはコスモスを植えている
　春休みもあるのか家族ずれがいっぱい

　帰ってきてお昼食べたらさすがに疲れて夕方までお昼寝してしまった(^^ゞ

　昨日　みたベニシジミがあちこちに｡｡｡

　東日本大震災　10年目ですね
　いまだ2600人弱の方が不明です
　ダーは単身で仙台にいて被災者だが　3月いっぱいで戻ってくるはずが11月まで東北勤務だった
　10年で一区切りなんて　町の復興の進んではいるが心はまだ深い闇だろう
　ただただ　ご冥福をお祈りし　頑張ってもらいたい


　昨日はラジオ体操の方たちと近くのコスモス公園を一周歩く
　公園といっても大きくて　しかも山道を通り　アップダウンで15000歩
　時間にしたら2時間だけどへたった( *´艸｀)
　膝も腫れてしまったが　青空で気持ち良かった
　今日も頑張って下の町まで　帰りはさすがにバス(^^ゞ


赤い桃の花　
ピンクは見たことあるけど赤色もあるんだなぁ

　ウソを(鳥さん）を探してるが　なかなか出会えない
　桜のつぼみは膨らんでもうすぐ開花なのに


　ツグミももうすぐさようなら

　

ニセアカシアが咲きだしました
　花粉症も出始めて目が痒いです　そのくらいはまだ序の口　4月になればだるーーーい感じ　くしゃみ連発の日々です( *´艸｀)

　先日の地震は大きな被害がなくて本当に良かったです
　私はというと　なんとなく揺れてるなあ～夢かなあ？現実かなあと　
　朝起きてダーに言われてニュースを見て( ﾟДﾟ)　でした

　土曜日は12000歩　日曜日は休み　月曜日は5800歩　今日は7800歩
　むらがあります
　私の悪い癖で　やる時はやる　やらない時は全くやらない　のが常なのでこれは足にとってはあまり良くないですよね
　歩数少なくても　目標を立てて毎日コツコツと歩く習慣をつけるのが大切
　1日1時間　無理せず空いてる時間に　歩いて歩数をかせぐようにしました。

　今日は碁盤の目のようなこの住宅街を歩いて郵便局へ　それでもちょっと足りなかったけど帰ってきてお昼食べミシン掛けしようと思ったけど眠くて眠くて
　うーーん　歩くのは午後が良いのかなあ～

　実は私のノートパソの上にダーのノートパソをのっけて仕事をしているので　パソする時間がありましぇーーん
　
　というわけで　今週は　午前中毎日鳥見にぶらぶら出かけています
　先日は　庭で転んで嫌だ！というほどコンクリートに膝をぶつけて(^^ゞ　おいおい頭の次は足かい
　ちょっと腫れてますが　　今年は怪我に気を付けなければ
　膝のお皿割ったかと思ったほど打ち付けてびっくりした～～

　それでもある日は車で　今日は歩きで8300歩頑張りました(^^)/
　そしたら膝の上がまた腫れちゃった( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
　今日はゆっくりお風呂に入ってモミモミしなくちゃね

　ってな感じですが　元気でやってまーーす