かとぺーのきままに一筆メモ帳

　この歩く会は　ラジオ体操をやってる方が主催している
　今週は　ここへ行くよ～　と教えてもらって　私が行けそうな時だけ参加させてもらってる
　大体9時半集合で12時前には帰宅　でお手軽ウォーキング
　皆さん　ベテランなので歩くのが早い早い　何十年もやってるから80代でもすごい早さ
　なので新人さんや(私のような）のんびり歩きたい人となんとなく途中で離れてしまう
　私はお花や鳥景色なんぞ見ながらのんびり歩きたい
　野草に詳しい人もいるので歩きながら教えてもらったり

　今日の場所は2回目　
　前回ばてたので迷ったけど　参加してみた
　公園は普通の舗装された道からいくんだが、私たちはその裏手の山を登って下って公園に入るコース
　前回も同じ
　今日は2回目なのでなんとなくコツもつかめてマイペースで登れた
　公園もアップダウンが多いんだけどゆっくり歩いて12000歩
　やはり帰りはバスで帰ってきた(^^ゞ　けどまぁいいや

　
　普通はここから登っていくが　私たちは山から下って最終地点がここ　
　春にはポピー　秋にはコスモスを植えている
　春休みもあるのか家族ずれがいっぱい

　帰ってきてお昼食べたらさすがに疲れて夕方までお昼寝してしまった(^^ゞ

　昨日　みたベニシジミがあちこちに｡｡｡

　東日本大震災　10年目ですね
　いまだ2600人弱の方が不明です
　ダーは単身で仙台にいて被災者だが　3月いっぱいで戻ってくるはずが11月まで東北勤務だった
　10年で一区切りなんて　町の復興の進んではいるが心はまだ深い闇だろう
　ただただ　ご冥福をお祈りし　頑張ってもらいたい


　昨日はラジオ体操の方たちと近くのコスモス公園を一周歩く
　公園といっても大きくて　しかも山道を通り　アップダウンで15000歩
　時間にしたら2時間だけどへたった( *´艸｀)
　膝も腫れてしまったが　青空で気持ち良かった
　今日も頑張って下の町まで　帰りはさすがにバス(^^ゞ


赤い桃の花　
ピンクは見たことあるけど赤色もあるんだなぁ

　ウソを(鳥さん）を探してるが　なかなか出会えない
　桜のつぼみは膨らんでもうすぐ開花なのに


　ツグミももうすぐさようなら

　

ニセアカシアが咲きだしました
　花粉症も出始めて目が痒いです　そのくらいはまだ序の口　4月になればだるーーーい感じ　くしゃみ連発の日々です( *´艸｀)

　先日の地震は大きな被害がなくて本当に良かったです
　私はというと　なんとなく揺れてるなあ～夢かなあ？現実かなあと　
　朝起きてダーに言われてニュースを見て( ﾟДﾟ)　でした

　土曜日は12000歩　日曜日は休み　月曜日は5800歩　今日は7800歩
　むらがあります
　私の悪い癖で　やる時はやる　やらない時は全くやらない　のが常なのでこれは足にとってはあまり良くないですよね
　歩数少なくても　目標を立てて毎日コツコツと歩く習慣をつけるのが大切
　1日1時間　無理せず空いてる時間に　歩いて歩数をかせぐようにしました。

　今日は碁盤の目のようなこの住宅街を歩いて郵便局へ　それでもちょっと足りなかったけど帰ってきてお昼食べミシン掛けしようと思ったけど眠くて眠くて
　うーーん　歩くのは午後が良いのかなあ～

　実は私のノートパソの上にダーのノートパソをのっけて仕事をしているので　パソする時間がありましぇーーん
　
　というわけで　今週は　午前中毎日鳥見にぶらぶら出かけています
　先日は　庭で転んで嫌だ！というほどコンクリートに膝をぶつけて(^^ゞ　おいおい頭の次は足かい
　ちょっと腫れてますが　　今年は怪我に気を付けなければ
　膝のお皿割ったかと思ったほど打ち付けてびっくりした～～

　それでもある日は車で　今日は歩きで8300歩頑張りました(^^)/
　そしたら膝の上がまた腫れちゃった( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
　今日はゆっくりお風呂に入ってモミモミしなくちゃね

　ってな感じですが　元気でやってまーーす

　先週のCT結果を聞きに行きました。
　結論　「乾燥にのう胞が何か所かあるけどそれは誰にでもあるもので悪いものではないし　腎臓も他の内臓も異常なし！」とのこと
　なかなか呼ばれなかったので　悪いのかなあとかドキドキしてたけどホッとしました。
　私は乳がん検査でものう胞があるといわれていて　それは悪いものではないのでほっておいても大丈夫と言われています
　あちこちにのう胞･･･　そういう病気もあるそうですが独断すごく増えているわけでもなく体質的なものなので心配なし

　ただし

　内臓脂肪と皮下脂肪がかなりあるので　食生活や運動で減らしていくレベルだと
　そして　背骨の間隔が狭まってるので　背中や腰が痛ければ　整形外科に行くこと（これは年齢的なもの？）

　甘いもの好きですか？毎日甘いもの食べるとか・・・「甘いものは好きではなくケーキは月に一度食べるかどうかで特別甘いものが好きというわけではないのですが」
　甘い果物は？「果物は食べますが特に甘い果物が大好きというレベルじゃないので普通だと思いますが」
　思い当たるのは　私ポテトチップ系大好き　でもここ1年はなるべく食べないようにしていた
　長年の蓄積でそれが影響してるのかなあ

　いろいろ質問されて　動く量と摂取量が一致してないのかもしれないので　とりあえず食生活の改善(炭水化物を減らす）と運動するように言われた
　Willfit　だけじゃだめか～

　今回、受けてよかった。
　こういう機会じゃないと造影剤CTなんてなかなか受けられない
　しっかし　どういう見解で精密検査しろとドッグ病院から言われたのか　電話してきいてみよーーー
　のう胞ならのう胞疑いあり　とか記載しておくれよ～ビビるじゃないか

　まずは1日30分のウォーキングを心掛けましょう
　何はともあれ、悪い病気ではなかったので安心しました。
　ご心配おかけしました。　
　あー　これで心おきなく　鳥見ができる(^^)/