お散歩鳥見
2021.02.21
8000歩を目標に お散歩鳥見
行く場所は大体同じなので 出会う鳥さんも大体同じだけどまったりとしてる姿を見てると癒される

モズっ娘 どこにピントが合ってるんだか

シロハラ いつも同じ場所で枯葉を蹴散らして餌を探している子

白梅のいい香りが漂う
今日の趣味の園芸で言ってたけど昔は白梅しかなかったらしいね


どこにでもいる シジュウカラ
でも冬はだるまのように真ん丸でかわいい
背中の色は黄緑というかくすんだ黄色というか この色 なかなかおしゃれ
昨日は探鳥会2回目 大きな公園でゆっくり2時間皆さんと回る
特に珍しい鳥は出ないが カワラヒワをじっくり見たり オカヨシガモの♀の羽を注意深くみたり 楽しかった
歩きながら木の根にひっかかり転んじゃった(^^ゞ
駄目だなああ
今年これで2回目で またもや弱い右足の膝を打った そのうちお皿割るんじゃないかなあ
気を付けよう
平均的に
2021.02.16

ニセアカシアが咲きだしました
花粉症も出始めて目が痒いです そのくらいはまだ序の口 4月になればだるーーーい感じ くしゃみ連発の日々です( *´艸`)
先日の地震は大きな被害がなくて本当に良かったです
私はというと なんとなく揺れてるなあ~夢かなあ?現実かなあと
朝起きてダーに言われてニュースを見て( ゚Д゚) でした
土曜日は12000歩 日曜日は休み 月曜日は5800歩 今日は7800歩
むらがあります
私の悪い癖で やる時はやる やらない時は全くやらない のが常なのでこれは足にとってはあまり良くないですよね
歩数少なくても 目標を立てて毎日コツコツと歩く習慣をつけるのが大切
1日1時間 無理せず空いてる時間に 歩いて歩数をかせぐようにしました。
今日は碁盤の目のようなこの住宅街を歩いて郵便局へ それでもちょっと足りなかったけど帰ってきてお昼食べミシン掛けしようと思ったけど眠くて眠くて
うーーん 歩くのは午後が良いのかなあ~
久しぶりの遠出の鳥見
2021.02.12
今日は12764歩
アップダウンのある公園 登りは階段 下りは坂でいささか疲れた
昨日は久しぶりの鳥見 箱根に
その場所はむかーーし行った場所でその時はウソやルリビダキが見れて1年に一度この時期に行くようにしているが それ以降 これだという鳥っ子には会えない
が、早朝の公園は人もいないし空気もいい でも箱根はさすがに寒かった
シジュウカラ ヤマガラの群生があちこちに
ヤマガラは特に珍しくない鳥さんだが 私はあまり縁がない

何かの実をついばんでかわいい

画像の向きが変じゃないの?と思ってる方 これで合ってます
ぶら下がってこれまた餌探しのコゲラ

アトリの群れがやってきた
地元で会えずこんなところで出会うなんて

偶然写った後ろ姿 羽の構造がよくわかる


遠くにジョウビダキっ娘

そのあと山中湖へ レンジャクの様子を見に
昔に比べてヤドリギが少なくなったなあ
先週はでたらしいとバーダーが言っていたがその日は不在 残念
でもきれいな富士山 見れたから良しとしよう

この日は自衛隊の演習 ドカーーンドカーーンとそのたびに煙が上がる

が 帰ってきてニュースを見たら 演習中に山火事が起こったらしい
最後は数年ぶりにフクロウの場所へ
あれ、もしかしたら 遠くの鳥らしき姿発見
だけど ノスリだった ガクッ

飛び方がふわふわして期待大だったんだけど どう見てもノスリ
久しぶりの遠出の鳥見でした
週末は家でおとなしくしてるよーーーー
アップダウンのある公園 登りは階段 下りは坂でいささか疲れた
昨日は久しぶりの鳥見 箱根に
その場所はむかーーし行った場所でその時はウソやルリビダキが見れて1年に一度この時期に行くようにしているが それ以降 これだという鳥っ子には会えない
が、早朝の公園は人もいないし空気もいい でも箱根はさすがに寒かった
シジュウカラ ヤマガラの群生があちこちに
ヤマガラは特に珍しくない鳥さんだが 私はあまり縁がない

何かの実をついばんでかわいい

画像の向きが変じゃないの?と思ってる方 これで合ってます
ぶら下がってこれまた餌探しのコゲラ

アトリの群れがやってきた
地元で会えずこんなところで出会うなんて

偶然写った後ろ姿 羽の構造がよくわかる


遠くにジョウビダキっ娘

そのあと山中湖へ レンジャクの様子を見に
昔に比べてヤドリギが少なくなったなあ
先週はでたらしいとバーダーが言っていたがその日は不在 残念
でもきれいな富士山 見れたから良しとしよう

この日は自衛隊の演習 ドカーーンドカーーンとそのたびに煙が上がる

が 帰ってきてニュースを見たら 演習中に山火事が起こったらしい
最後は数年ぶりにフクロウの場所へ
あれ、もしかしたら 遠くの鳥らしき姿発見
だけど ノスリだった ガクッ

飛び方がふわふわして期待大だったんだけど どう見てもノスリ
久しぶりの遠出の鳥見でした
週末は家でおとなしくしてるよーーーー
15627歩
2021.02.09
ラジオ体操の人たちはよく歩く
9時半集合で今日は海岸線を歩くという
お天気もいいし 私も参加させてもらった
70代 80代 それでも毎日のように歩いているので皆さんお元気
午前中に12000歩 川沿いの遊歩道から海岸へ出てまた戻る 約2時間コース
途中で膝が痛くなったがマイペースで歩いて 11時半には帰宅
いや~今日はよく歩いたなあとお昼を食べ レース編みとかしてたけど 近くの谷戸が気になってまた3000歩ゆっくり鳥を探しながら歩いた
合計 約15000歩 明日大丈夫かなあ
というのは 私はすごーーい外反母趾で膝も悪くて X脚になっていて いつも変な歩き方してるとダーに言われる
スニーカーもいつの間にか内側ばかりが減って自分でもわかっているのだが なかなか直せない = 歩くのが疲れる =歩かない法則
どこか中敷きとかでその癖を直せるのないかな と調べていたら はたと思い出した
東京神田の老舗スポーツ店の社長をしてる従弟のことを。
冬はスキーだけど もしかしてハイキングや熟年ハイカーの靴とかも扱ってるんじゃないかなと連絡したらその人の足型にインソールを作って疲れない中敷きを作ってるとのこと。
週末 車で行って作ってもらった
私の足は指のほうばかり力が入り 踵をほとんど使ってないらしい
いいウォーキングの仕方は踵から降ろして前で踏み出す だけど 私は偏平足でしかも内側に傾いているので膝に負担がかかっているらしい
で、作ってもらって 持っていった鳥見用のウォーキングにはめてもらったら あらーーーちーーとも疲れないし踵に力が入るようになった
そして 昨日 今日と歩いています
あまり急に歩きすぎるともちろん膝も悪くなるのでほどほどだけど 1日無理をしないで5000~7000歩を目標に歩いたら内臓脂肪もとれるかな
今日の海岸はシノリガモいませんでした ハジロカイツブリが2羽
そして午後の谷戸では きれいな雉♂が出てきた
でも逆光で あそこはやはり午前中に限るな


残念ながらレンジャクは来ない 立派なヤドリギあるんだけどなあ 横浜まで来てるんだけどなぁ
来ないかなあとウォーキングしながら チェックしにいこう
9時半集合で今日は海岸線を歩くという
お天気もいいし 私も参加させてもらった
70代 80代 それでも毎日のように歩いているので皆さんお元気
午前中に12000歩 川沿いの遊歩道から海岸へ出てまた戻る 約2時間コース
途中で膝が痛くなったがマイペースで歩いて 11時半には帰宅
いや~今日はよく歩いたなあとお昼を食べ レース編みとかしてたけど 近くの谷戸が気になってまた3000歩ゆっくり鳥を探しながら歩いた
合計 約15000歩 明日大丈夫かなあ
というのは 私はすごーーい外反母趾で膝も悪くて X脚になっていて いつも変な歩き方してるとダーに言われる
スニーカーもいつの間にか内側ばかりが減って自分でもわかっているのだが なかなか直せない = 歩くのが疲れる =歩かない法則
どこか中敷きとかでその癖を直せるのないかな と調べていたら はたと思い出した
東京神田の老舗スポーツ店の社長をしてる従弟のことを。
冬はスキーだけど もしかしてハイキングや熟年ハイカーの靴とかも扱ってるんじゃないかなと連絡したらその人の足型にインソールを作って疲れない中敷きを作ってるとのこと。
週末 車で行って作ってもらった
私の足は指のほうばかり力が入り 踵をほとんど使ってないらしい
いいウォーキングの仕方は踵から降ろして前で踏み出す だけど 私は偏平足でしかも内側に傾いているので膝に負担がかかっているらしい
で、作ってもらって 持っていった鳥見用のウォーキングにはめてもらったら あらーーーちーーとも疲れないし踵に力が入るようになった
そして 昨日 今日と歩いています
あまり急に歩きすぎるともちろん膝も悪くなるのでほどほどだけど 1日無理をしないで5000~7000歩を目標に歩いたら内臓脂肪もとれるかな
今日の海岸はシノリガモいませんでした ハジロカイツブリが2羽
そして午後の谷戸では きれいな雉♂が出てきた
でも逆光で あそこはやはり午前中に限るな


残念ながらレンジャクは来ない 立派なヤドリギあるんだけどなあ 横浜まで来てるんだけどなぁ
来ないかなあとウォーキングしながら チェックしにいこう
元気にしてますよ~ん
2021.02.05
実は私のノートパソの上にダーのノートパソをのっけて仕事をしているので パソする時間がありましぇーーん
というわけで 今週は 午前中毎日鳥見にぶらぶら出かけています
先日は 庭で転んで嫌だ!というほどコンクリートに膝をぶつけて(^^ゞ おいおい頭の次は足かい
ちょっと腫れてますが 今年は怪我に気を付けなければ
膝のお皿割ったかと思ったほど打ち付けてびっくりした~~
それでもある日は車で 今日は歩きで8300歩頑張りました(^^)/
そしたら膝の上がまた腫れちゃった( ノД`)シクシク…
今日はゆっくりお風呂に入ってモミモミしなくちゃね
ってな感じですが 元気でやってまーーす