かとぺーのきままに一筆メモ帳

若いことにスキーで怪我して膝の半月板損傷で手術した経緯があってそれから筋力つけなかったのがいけなかったのか　右足が変形膝関節症になったの
それをかばって左が悪くなったみたい
とにかく筋力がないのがいけないね
屈伸して上から見て膝と足の向きが直線じゃないのよ
普通は膝の中心をずっと下に伸ばしていくと中指に当たるでしょう？
私は足が外に向いてるので余計に膝に負担がかかって膝を悪くしてるみたい
その右足をかばって左が悪くなったみたい
調子よくてずいぶん歩いていたから無理がたたったのかな
減ってはいないみたいだけど筋力がないんだねえ
しかもお尻から後ろの太腿の筋が固くなってるらしい
前も固くて正座ができないの
座ってる姿勢も悪いのね　いつも座椅子に座ってるんだけど足をまっすぐ延ばすんじゃなくてくの字に曲げてるから膝が余計に悪いみたい
お尻から後ろの太腿の筋がすごく固いらしく　しかも前も　だから正座が出来なくなっちゃった
筋力だねえ　片足で膝の曲げ伸ばし気が付くとやってるんだけどなかなかねえ

今は鳥がいない時なのでトンボや蝶をみてるけど　何事も奥が深くてしかも頭が良すぎて何度見ても忘れちゃう(^^ゞ
トンボ　ちょっと気持ち悪いって思ってたんだけど　水色や緑とかきれいなのがいるのよ
しかも飛んでたりするので鳥より写すのは難しい
そうそうトンボのメガネは水色メガネっていうよねえ
ほんと、そういうトンボいるのよねええ　不思議な世界だわ

そもそも膝が痛いのは何が原因なんだろう？
軟骨が減ってるとか？
私は数年前まで膝が痛くて週に一度注射を打ってたけど、
膝の軟骨が減ってる理由だから筋肉をつけた方がいいと言われて、
それから毎晩寝ながら足を上げる運動を続けたら、
今は全くと言っていいほど痛みがなくなったのよ。
減った軟骨、例えば膝や腰には筋肉をつけるのが一番だって。
強烈な運動ではなく、ゆったりとした運動を気長にやるのがいいみたいよ。
どこかに捕まらずに片足立ちも
100秒やってる。
これは腰にいいみたい。

コチドリの個体の違うのまで分かるってすごいなあ。
オオシオカラトンボの目はブルーなの？
見てみたい(*^。^*)
トンボの眼鏡は水色メガネ・・・っていう歌があるけど、このトンボの事かなあ？

★洋楽さん
　先生はそんなに悪くないよっていうんだけどビリビリって
洋楽さんの肩はきっとお仕事上　腕を使ってるからかなあ
私も一番下の背骨の間隔が詰まってるから痺れたら整形に行く様に言われてるんだけど　今のところは特に･･･座る姿勢と背骨を延ばす体操をして少しでもと思ってるんだけどね
　

　少しでも　痛みが薄れると良いですね。
昨年の今頃　その半年以上前から　左肩甲骨付近に痛みを感じ始めて　腰が痛いと言う女房と　整形外科に行きました。　僕のは頚椎ヘルニアで悪くなっても良くはならないって言われちょっとショックでした。　左腕外側が痺れて握力が無くなったら手術だと　言われて驚きました。それが　この頃　痛みが何処かに行っちゃい　快適になっちゃいました。　それが　何時からか？全く痛くなくなり　腕の痺れもどこかに　行っちゃって？不思議です。

★亜樹さん
今年の梅雨は突然大雨降りだしたり　またお天気になったりと不安定ですねえ
また大雨の災害が起きなければいいんだけどね～
私も(^^)/　足を鍛えなくちゃと思って歩いて悪くしてるんだからどうしようもないね(^^ゞ
でも畑仕事で体力付けてるから亜樹さん　大丈夫よ～
　普段見れない鳥の生体を見れるってホント貴重なことで、って向こうにしてみれば迷惑な話だろうからそっと見て長居はしないようにしてたけどね～

こんばんは～～☆彡
今日も一日、暑かったよ～～
今年は本当に天候不順で、振り回されてるね。

コチドリさん、可愛いね！
なかなか出会えない鳥さんたちの観察画像に癒されるわ～～

膝の痛いのは辛いね。。。
私も、時々、このまま歩けなくなるかも～～なんて思うことがあるよ。
あの注射はしたくないしなぁ・・・
全然気にならない日もあるし、なんか微妙（笑）
無理しないようにしてね(^_-)-☆