かとぺーのきままに一筆メモ帳

家の近くに駅に行く近道がある
　そこは通称　100段階段　ここを下り住宅街を抜けると駅にでる



　バス通りだと25分だけど　ここを通ると15分弱で駅に着けるから通勤通学　お天気のいいお買い物に駅まで行くのに利用する人が多い
　前はよく歩いて下の町まで行っていたが車になってからはほとんど歩かない
　たまに歩いてみようかなと思って下ると駅まで着いたらもう膝ガクガク
　まして上って家路につくなんて私は無理
　途中でなんで歩いて帰ろうかと思ったんだろうと後悔しながら汗だくだくでエッチラコッチラ上ること数度
　それから帰りはバス利用

　でも筋力不足　特に太腿の筋力が衰えてる(腿は人一倍太いのに(^^ゞ)
　ということで、お天気のいい日は　運動不足解消のために　ここを下ってまた昇る　一往復　時間にすれば10分もかからない
　これに挑戦！
　
　ご近所さんの男性でよぼよぼ歩くのがやっとの人が一往復訓練したら(どの位の月日かわからないけど）今では元気よくすんなりどんどん歩いている　というのを聞いて　こりゃいいかもと挑戦
　上って角曲がったらすぐに我が家
　せっかく近くにあるんだから利用しなくちゃね
　
　ちなみに初の本日　登りは50段目で一休み　息もハーハー
　ほんとに100段階段なんだろうかと数えながら登ったら110段　あった

　でもこれはいつまで続くか自信ないけど　コツコツやれば何か違いがでてくるだろう
　ちなみにラジオ体操とWillfitはいまだ続いています　あら不思議

　Willfit　は最近　自転車こぎと(島一周を自転車こぎながらポイントを通過していく　自転車こぐのは画面の女の子で私は台の上で足踏みをするだけだけどそれを30分してると汗だく）
　障害物を避けながら前に進んでいくゲーム(これも膝を曲げてジャンプするカッコするだけで障害物を避けたり時間内でゴールまで行く）　　これにはまってる
　腹筋とフラフープ・ランニングはこの頃ご無沙汰(^^ゞ

　もうやり始めて2か月はたってるかな？　1キロ減ったと思えば少し食べ過ぎるとまた増えて500g増えたと思えば300減っての繰り返しで　やっと最近1キロ減ったみたい
　「太り気味」から「標準」の値になった(^^)/